失眠症中医护理

失眠是指经常不能获得正常的睡眠，其临床表现为难于人眠，甚至彻夜不眠；或睡后易醒，醒后难于人眠；或似睡似醒，醒后仍感困乏⋯。失眠严重地影响人们的生活、工作、学习，给不少病人的身心带来困扰，也使人的生理节律紊乱，活动能力降低，长时期的失眠对疾病的治疗和机体的康复带来不利的影响。临床上治疗失眠多用安定等镇静催眠药。众所周知，所有的镇静药均有成瘾性且日间仍不清醒。本文针对4O例病人，采用中医按摩加心理治疗，治愈l9例，有效l5例，无效6例，总有效率85％。现报告如下。

1中医对失眠的认识

失眠症在古代书籍中又称“不得眠”、“不得卧”。《灵枢·口问》认为“阳气尽阴气盛则目瞑，阴气尽而阳气盛则寤”。说明睡眠是阴阳平衡的体现，良好的睡眠是健康的象征。

失眠症是一种常见病，女性和老年人中多见，美国每年大约6000万人发生不同程度的失眠。影响失眠症主要因素多种多样，如噪声、运动不足、疼痛、环境变化、白天睡眠过多、对疾病担忧，还有生活事件、心理冲突、情绪压力增加、心理障碍等。

2中医治疗

2.1一般治疗传统的中医治疗有默念数字、听单调的钟表声等，其目的是让全身肌肉放松，心境宁静平和，有助于睡眠。

2.2饮食指导病人睡前忌饮浓茶、咖啡及烈酒可饮牛奶，禁吸烟。饮食宜富有营养清淡的事物，可常食用海带、空心菜、紫菜、水果、绿豆、玉米、动物心脏、肉汤、鱼汤等，少食辛辣刺激性食物。

2.3针灸护理针灸能不同程度的促进大脑皮质功能恢复生理平衡，主要穴位有神门、内关、三阴交，以睡前2h针刺为宜。耳穴贴压法可以起到镇静安神宁心之效，并有调节大脑皮质的兴奋或者抑制作用；还可以用朱砂外敷涌泉穴，原理是涌泉穴为足少阴肾经的井穴，是经络气血运行的起点，药与穴相配，使心火下温肾水，肾水上济心火，心肾相交，水火相济，则其寐自安。

2.4按摩推拿按摩能消除疲劳，改善血液循环，沟通表里，达到阴阳平衡，可有效地防治失眠症。具体可用手指按压或按摩百会、劳宫、涌泉等穴位，可使病人自主神经安定，身心放松从而诱导人睡。还有摸额，按揉脑后，搓手浴面，按摩耳廓，拍打足三里，泡足踏石等自我按摩方法。

2.5心理护理失眠主要原因是心理社会因素，因此心理治疗是关键。祖国医学提出“以心医心之法，乃是最妙上乘”。因此，在护理失眠病人时一定要了解病人的心理状况，解除病人的心理压力尽量劝服病人不要过于依赖安眠药，加强精神护理，注意情绪变化，消除不良疑虑，及时开导安慰，保持心情舒畅，使之能积极配合调治。

3小结

睡眠是人生理的基本需求，充足的睡眠可使人消除疲劳，促进恢复体力。失眠症严重影响人们的生活、学习、工作，给不少病人的身心带来困扰。采用中医护理方法，如养生指导、穴位按摩、贴药、针灸、饮食、心理护理等方法，取得了良好的效果，提高了生存质量。