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春季注意偏头痛
作者:佚名 来源:本站原创 点击数: 更新时间:2009年12月19日 【字体：大 中 小】
内容导读：春季注意偏头痛，春季是偏头痛的高发季节。祖国医学认为，春季属“风”季；春季不良的情绪也往往容易引起肝气郁结发生偏头痛。
春季是偏头痛的高发季节。祖国医学认为，春季属“风”季；春季不良的情绪也往往容易引起肝气郁结发生偏头痛。此外，春天早晚温差大，冷空气刺激使人易感风寒，导致气滞血淤而发生偏头痛。
认识偏头痛：
偏头痛是一种间歇性反复发作的头痛，发作时以搏动性头痛为特征，为常见的多发病。据不完全统计，我国有1．000万～3．000万人患偏头痛。
偏头痛发作时不能忍受亮光和吵闹声，发作前有的没有任何先兆，有的发作前半小时有明显不适感如视觉出现异常闪光、物体浮动、短暂失明等，或者舌、唇、指尖、部有刺痛或麻痹感，疼痛开始后这些症状会完全消失。通常女性偏头痛患者是男性的3倍．年龄以l0岁一46岁为主，这与体内激素水平有关。其中，70％的人有家族史，也有遗传因素。诱发因素除了激素水平外，拥挤的环境、噪音、缺氧、饥饿、紧张、劳累、突然受凉、激动愤怒、枕头过硬、吃冷饭或巧克力等因素
如何度过偏头痛的高发季节：
在高发季节里，那些有偏头痛史的人，一定耍纠正不健康的个性特点．尽可能地减少紧张、焦虑、忧郁等容易诱发偏头痛的情绪。其次，生活要有规律，耍劳逸结合，尤其对强恼力劳动者聚说，不要长时间操作电脑，因为闪烁不定的荧屏会对脑部产生刺激作用．而应该有丰富的业余生活，定期去郊游，做有氧健身锻炼，使紧张的身心得以放松。若能每天看上一一段令你开心大笑的喜剧小品、相声，对预防偏头痛有很大的作用此外，调节屑室坏境也很重要．室温要适宜，阴雨天时要注意除湿，天放晴时要及时开窗，但耍避免风吹头部，尤是前额部分，不能受冷风刺激，不要饮酒和吸烟。
偏头痛并非只是一侧头痛：
真正典型的偏头痛有三个特点，即：突发性头部剧痛；头痛可自动缓解或用药物缓解而不留后遗症；常常复发并伴有无痛间歇期。
值得注意的是，人们常常顾名思义地认识偏头痛，以为只有一侧头痛才是偏头痛。但事实上．只有60％的偏头痛患者的头痛局限在一侧，其他则表现为双侧头痛。以下几项可作为偏头痛的
诊断依据：
①以发作性搏动性头痛为丰，也可呈张痛；
②间歇性反复发作，起止较突然，间歇期如常人．病程较长；③常于青春期起病．女性居多：
④常伴有恶心、呕吐、怕光、畏声等症状；
⑤有偏头痛家族史：
⑥某些饮食、月经、情绪波动、过劳、受凉等因素可诱发，休息、睡眠可减轻发作；
⑦脑电图检查、神经放射学及蕻他辅助检查无特殊异常发现。
诱发偏头痛的因素：
季节因素：偏头痛与季节有明显关系，比如“一些人每年列冬春季节偏头痛便会发作”．还有的人到了炎夏或阴雨天气也会引发头痛在偏头痛的诱因中．气候占很大因素。当温度升高或降低时易诱发偏头痛确发作。
遗传因素：约60％的患者有家族史，如部分病人家庭中有癫瘌病人的．偏头痛发病的慨率就比较大，故专家认为该病与遗传有关，但尚无一致的遗传形式。
月经因素：女性在月经前容易发生偏头痛，因为月经期前后血液会释放大量前列腺素，它可松弛平滑肌、扩张血管，使血管的舒缩功能紊乱。
物理因素：能引起颂内外炎症、损伤的各种原因；因忡物压迫等原因导致胁管牵引、伸展、移位、扩张，脑膜受刺激；肌肉收缩；直接刺激支配头面靴的感觉冲经等，部能引起头痛。睡眠因素：春天日照时间明显延长，人脑中的松果体根据光亮度分泌激
素，使人旱早醒来，造成睡眠不足，引起精神紧张，大脑血管反射性轻度扩张，从而发生偏头痛。
疾病因素：眼、耳、鼻、牙齿、颈部等病变可刺激神经．反射性或扩散性的影响头面部，都会引起反射性或牵涉性偏头痛。高血压患者的血压往往随着气温升高而上升，血压升高也是引起头痛的原因之一。
精神因素：当身心受到外界环境的不良刺激时，往往会产生忧虑、焦虑等情绪，从而导致偏头痛的发作。据调查，有84％的忧郁症患音都会伴有偏头痛症状．同时在生活或工作中遇到种种不愉快或是生气、焦急、激动等剧烈的情绪刺激后会感到全身不适．另外紧张的工作也会引起相似症状。
饮食因素：食用过量咖啡，会使血管扩张而束fJ激神经引发偏头痛；而当吃下过凉的冰淇淋时也会感到头疼：饮酒过多后酒精中的乙醇作用于血管，同样会造成头疼．这些都是由饮食不当而引发的。
偏头痛的治疗
药物治疗
发病时耍积极冶，因为70—80％的治疗对偏头痛有效，其中阿司匹林、扑热息痛或其它非固醇类抗炎药，是治疗轻微偏头痛的理想药物。当镇痛药不起效时，麦角胺可作用于血管防止炎症的产生，是对抗偏头痛的常用药。新药伊明格则有避免血管扩张和使神经末梢感觉消失的作用，起效岜快，但使用该药时要在神经科医生指导下进行。
食物治疗
大多数偏头痛患者脑组织中镁含量偏低，镁是人体细胞内液中一种重要的离子成分，具有一些特殊功能，如抑制神经兴奋、调整血管张力等。多食用含镁丰富的蔬菜、水果等食品。增加大脑中的镁含量，有助于缓解和治疗偏头痛。含镁较多的食物有小米、养麦面、黄豆、蚕豆、豌豆、雪里蕻、冬菇、紫菜、桃子、桂圆、核桃、花生等。
有研究发现，闻苹果香味也可以缓解偏头痛，能减轻患者头痛时的焦虑情绪．分散注意力。使颈部、头部肌肉由紧张收缩变得松弛，从而起到“镇痛”作用。
大剂量补充维生素B，也可减少偏头痛发生频率和持续时间，且副作用小，费用低廉，但最好能在医师指导眼用。
物理治疗：
冰袋冷敷：将冰块放在冰袋里或用毛巾包好，敷在头疼的有效方法。太阳穴是偏头痛按摩的重要穴道，可以用食指来按压或用拳头在太阳穴到发际处轻轻来回转动按摩。静心冥想：使用瑜珈和冥想是治疗偏头疼的新方法。你可以购买—盘此类的CD，在头疼发作时随着音乐闭目冥想，大自然的和谐之音能使你忘却病痛。
头缠毛巾：疼痛时，使用毛巾或柔软的布条松紧适宜地缠在太阳穴周围，可达到抑制血管扩张、缓解疼痛的目的。
饮用绿茶：绿茶中的有些物质对缓解偏头疼有效果，可以适量地饮用来克服严重的偏头疼。
认识偏头痛：
偏头痛是一种间歇性反复发作的头痛，发作时以搏动性头痛为特征，为常见的多发病。据不完全统计，我国有1．000万～3．000万人患偏头痛。
偏头痛发作时不能忍受亮光和吵闹声，发作前有的没有任何先兆，有的发作前半小时有明显不适感如视觉出现异常闪光、物体浮动、短暂失明等，或者舌、唇、指尖、部有刺痛或麻痹感，疼痛开始后这些症状会完全消失。通常女性偏头痛患者是男性的3倍．年龄以l0岁一46岁为主，这与体内激素水平有关。其中，70％的人有家族史，也有遗传因素。诱发因素除了激素水平外，拥挤的环境、噪音、缺氧、饥饿、紧张、劳累、突然受凉、激动愤怒、枕头过硬、吃冷饭或巧克力等因素
如何度过偏头痛的高发季节：
在高发季节里，那些有偏头痛史的人，一定耍纠正不健康的个性特点．尽可能地减少紧张、焦虑、忧郁等容易诱发偏头痛的情绪。其次，生活要有规律，耍劳逸结合，尤其对强恼力劳动者聚说，不要长时间操作电脑，因为闪烁不定的荧屏会对脑部产生刺激作用．而应该有丰富的业余生活，定期去郊游，做有氧健身锻炼，使紧张的身心得以放松。若能每天看上一一段令你开心大笑的喜剧小品、相声，对预防偏头痛有很大的作用此外，调节屑室坏境也很重要．室温要适宜，阴雨天时要注意除湿，天放晴时要及时开窗，但耍避免风吹头部，尤是前额部分，不能受冷风刺激，不要饮酒和吸烟。
偏头痛并非只是一侧头痛：
真正典型的偏头痛有三个特点，即：突发性头部剧痛；头痛可自动缓解或用药物缓解而不留后遗症；常常复发并伴有无痛间歇期。
值得注意的是，人们常常顾名思义地认识偏头痛，以为只有一侧头痛才是偏头痛。但事实上．只有60％的偏头痛患者的头痛局限在一侧，其他则表现为双侧头痛。以下几项可作为偏头痛的
诊断依据：
①以发作性搏动性头痛为丰，也可呈张痛；
②间歇性反复发作，起止较突然，间歇期如常人．病程较长；③常于青春期起病．女性居多：
④常伴有恶心、呕吐、怕光、畏声等症状；
⑤有偏头痛家族史：
⑥某些饮食、月经、情绪波动、过劳、受凉等因素可诱发，休息、睡眠可减轻发作；
⑦脑电图检查、神经放射学及蕻他辅助检查无特殊异常发现。
诱发偏头痛的因素：
季节因素：偏头痛与季节有明显关系，比如“一些人每年列冬春季节偏头痛便会发作”．还有的人到了炎夏或阴雨天气也会引发头痛在偏头痛的诱因中．气候占很大因素。当温度升高或降低时易诱发偏头痛确发作。
遗传因素：约60％的患者有家族史，如部分病人家庭中有癫瘌病人的．偏头痛发病的慨率就比较大，故专家认为该病与遗传有关，但尚无一致的遗传形式。
月经因素：女性在月经前容易发生偏头痛，因为月经期前后血液会释放大量前列腺素，它可松弛平滑肌、扩张血管，使血管的舒缩功能紊乱。
物理因素：能引起颂内外炎症、损伤的各种原因；因忡物压迫等原因导致胁管牵引、伸展、移位、扩张，脑膜受刺激；肌肉收缩；直接刺激支配头面靴的感觉冲经等，部能引起头痛。睡眠因素：春天日照时间明显延长，人脑中的松果体根据光亮度分泌激
素，使人旱早醒来，造成睡眠不足，引起精神紧张，大脑血管反射性轻度扩张，从而发生偏头痛。
疾病因素：眼、耳、鼻、牙齿、颈部等病变可刺激神经．反射性或扩散性的影响头面部，都会引起反射性或牵涉性偏头痛。高血压患者的血压往往随着气温升高而上升，血压升高也是引起头痛的原因之一。
精神因素：当身心受到外界环境的不良刺激时，往往会产生忧虑、焦虑等情绪，从而导致偏头痛的发作。据调查，有84％的忧郁症患音都会伴有偏头痛症状．同时在生活或工作中遇到种种不愉快或是生气、焦急、激动等剧烈的情绪刺激后会感到全身不适．另外紧张的工作也会引起相似症状。
饮食因素：食用过量咖啡，会使血管扩张而束fJ激神经引发偏头痛；而当吃下过凉的冰淇淋时也会感到头疼：饮酒过多后酒精中的乙醇作用于血管，同样会造成头疼．这些都是由饮食不当而引发的。
偏头痛的治疗
药物治疗
发病时耍积极冶，因为70—80％的治疗对偏头痛有效，其中阿司匹林、扑热息痛或其它非固醇类抗炎药，是治疗轻微偏头痛的理想药物。当镇痛药不起效时，麦角胺可作用于血管防止炎症的产生，是对抗偏头痛的常用药。新药伊明格则有避免血管扩张和使神经末梢感觉消失的作用，起效岜快，但使用该药时要在神经科医生指导下进行。
食物治疗
大多数偏头痛患者脑组织中镁含量偏低，镁是人体细胞内液中一种重要的离子成分，具有一些特殊功能，如抑制神经兴奋、调整血管张力等。多食用含镁丰富的蔬菜、水果等食品。增加大脑中的镁含量，有助于缓解和治疗偏头痛。含镁较多的食物有小米、养麦面、黄豆、蚕豆、豌豆、雪里蕻、冬菇、紫菜、桃子、桂圆、核桃、花生等。
有研究发现，闻苹果香味也可以缓解偏头痛，能减轻患者头痛时的焦虑情绪．分散注意力。使颈部、头部肌肉由紧张收缩变得松弛，从而起到“镇痛”作用。
大剂量补充维生素B，也可减少偏头痛发生频率和持续时间，且副作用小，费用低廉，但最好能在医师指导眼用。
物理治疗：
冰袋冷敷：将冰块放在冰袋里或用毛巾包好，敷在头疼的有效方法。太阳穴是偏头痛按摩的重要穴道，可以用食指来按压或用拳头在太阳穴到发际处轻轻来回转动按摩。静心冥想：使用瑜珈和冥想是治疗偏头疼的新方法。你可以购买—盘此类的CD，在头疼发作时随着音乐闭目冥想，大自然的和谐之音能使你忘却病痛。
头缠毛巾：疼痛时，使用毛巾或柔软的布条松紧适宜地缠在太阳穴周围，可达到抑制血管扩张、缓解疼痛的目的。
饮用绿茶：绿茶中的有些物质对缓解偏头疼有效果，可以适量地饮用来克服严重的偏头疼。
文章来源：神经及精神资料站--http://psychiatry.gzbaozhilin.com
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