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非药物防治神经衰弱
作者:佚名 来源:本站原创 点击数: 更新时间:2009年12月18日 【字体：大 中 小】
内容导读：非药物防治神经衰弱，研究表明:非药物疗法是防治神经衰弱的“特效药”，通过情趣疗法、精神疗法、营养疗法、日光浴疗法、等诸法的综合运用，能起到意想不到的效果。
神经衰弱历来被认为是一种疗效低、疗程长、易复发的疾病。尽管目前市场上治疗神经衰弱的药物很多，但大多效果不理想。常用的药物谷维素、维生素B1、B6等疗效有限，安定等药物虽可以对症治疗，但副作用较大，也难以取得长远效果。多年来人们
一直在探索，如何能找到一种较好的治疗方案。研究表明:非药物疗法是防治神经衰弱的“特效药”，通过情趣疗法、精神疗法、营养疗法、日光浴疗法、等诸法的综合运用，能起到意想不到的效果。
1.情趣疗法。主要是培养自己对音乐、美术、书法的爱好，以陶冶情操，缓解压力，同时通过开展体育锻炼，如太极拳、游泳和体操等，纵达到缓解压力、自我放松的治疗作用。
2.精神疗法。相当多的神经衰弱患者是由于压力等精神原因引起的，因而心理疏导很重要。生活中要与之多交流、多谈心、多疏导，缓解压力，放松心情，使他们解开自已心中的结.调整他们对生活的期望值，减轻现实生活中的压力，树立生活和治病信心，就有可能逐渐消除神经衰弱的症状。
3.音乐疗法。思想紧张、压力大，是神经衰弱的重要原因。当患者在感到情绪紧张及心慌意乱时，可采用音乐疗法来进行调节。注意在欣赏音乐的同时，还要随着音乐节奏慢慢调整呼吸，放松自己。
4.日光浴疗法。采用光照疗法有助于恢复正常睡眠的生物节律。日光中的紫外线能够刺激兴奋过程，提高中枢神经的紧张度，从而活跃全身各个器官的机能，所以通过多晒太阳就能达到振奋精神、偷悦心情的目的。对于有睡眠障碍的患者来说，除了适当应用催眠药外，最好同时采用日光浴疗法，在晨起或傍晚时分接受日光照射。日光浴最理想的场所是海滨、河湖附近或高山，因为这些地方的阳光所含的紫外线丰富。
5.按摩疗法。经常按摩头部，可以促进清阳上升，百脉调和，清醒头脑，增强记忆。当患者出现神经衰弱症状如感到头痛、烦躁不安时，可按摩百会、风池、太阳等穴位，也可在痛点部位进行按摩。
6.营养疗法。食物中所含有的各种营养特别是维生素和氨基酸对人的精神具有重要的影响。B族维生素、维生素C的缺乏，水、盐的摄入不足等等，都可以出现神经衰弱症状。所以建议患者除食肝、蛋黄、猪瘦肉、牛肉等大脑需要的营养物质外，其他含有维生索、钙、磷、钾、镁以及微量元素的食物，也是人体特别是神经衰弱患者必不可少的，建议常食之。
当然，以上只是生活中一些简单易行的操作，对于轻度患者能达到易想不到的效果，对于较重的患者，应去医院，采用药物对症治疗。但即使如此，也不要忽略上述六种疗法，应同步进行，才能取得较好的疗效。
一直在探索，如何能找到一种较好的治疗方案。研究表明:非药物疗法是防治神经衰弱的“特效药”，通过情趣疗法、精神疗法、营养疗法、日光浴疗法、等诸法的综合运用，能起到意想不到的效果。
1.情趣疗法。主要是培养自己对音乐、美术、书法的爱好，以陶冶情操，缓解压力，同时通过开展体育锻炼，如太极拳、游泳和体操等，纵达到缓解压力、自我放松的治疗作用。
2.精神疗法。相当多的神经衰弱患者是由于压力等精神原因引起的，因而心理疏导很重要。生活中要与之多交流、多谈心、多疏导，缓解压力，放松心情，使他们解开自已心中的结.调整他们对生活的期望值，减轻现实生活中的压力，树立生活和治病信心，就有可能逐渐消除神经衰弱的症状。
3.音乐疗法。思想紧张、压力大，是神经衰弱的重要原因。当患者在感到情绪紧张及心慌意乱时，可采用音乐疗法来进行调节。注意在欣赏音乐的同时，还要随着音乐节奏慢慢调整呼吸，放松自己。
4.日光浴疗法。采用光照疗法有助于恢复正常睡眠的生物节律。日光中的紫外线能够刺激兴奋过程，提高中枢神经的紧张度，从而活跃全身各个器官的机能，所以通过多晒太阳就能达到振奋精神、偷悦心情的目的。对于有睡眠障碍的患者来说，除了适当应用催眠药外，最好同时采用日光浴疗法，在晨起或傍晚时分接受日光照射。日光浴最理想的场所是海滨、河湖附近或高山，因为这些地方的阳光所含的紫外线丰富。
5.按摩疗法。经常按摩头部，可以促进清阳上升，百脉调和，清醒头脑，增强记忆。当患者出现神经衰弱症状如感到头痛、烦躁不安时，可按摩百会、风池、太阳等穴位，也可在痛点部位进行按摩。
6.营养疗法。食物中所含有的各种营养特别是维生素和氨基酸对人的精神具有重要的影响。B族维生素、维生素C的缺乏，水、盐的摄入不足等等，都可以出现神经衰弱症状。所以建议患者除食肝、蛋黄、猪瘦肉、牛肉等大脑需要的营养物质外，其他含有维生索、钙、磷、钾、镁以及微量元素的食物，也是人体特别是神经衰弱患者必不可少的，建议常食之。
当然，以上只是生活中一些简单易行的操作，对于轻度患者能达到易想不到的效果，对于较重的患者，应去医院，采用药物对症治疗。但即使如此，也不要忽略上述六种疗法，应同步进行，才能取得较好的疗效。
文章来源：神经及精神资料站--http://psychiatry.gzbaozhilin.com
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