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神经衰弱-五招应对
作者:佚名 来源:本站原创 点击数: 更新时间:2009年12月13日 【字体：大 中 小】
内容导读：神经衰弱-五招应对，放松疗法：在感到情绪紧张及心慌意乱时，可通过放松疗法来进行调节。按摩疗法，情趣疗法，光照疗法，认知疗法...
尽管目前市场上治疗神经衰弱的药物很多，但尚未发现一种特效药。因而在神经衰弱的治疗上更多是采用非药物疗法，以下5招是应对神经衰弱的非药物疗法。
1.放松疗法：在感到情绪紧张及心慌意乱时，可通过放松疗法来进行调节。简单的方法是缓慢深呼吸，或放一些轻松、愉快的音乐，并随着音乐节奏慢慢调整呼吸，放松自己。还可通过聊天、散步或适当运动来达到放松目的。
2.按摩疗法：当患者感到头痛、烦躁不安时，可行头部按摩，主要是按摩百会、风池、太阳等穴位也可在痛点部位进行按摩。
3.情趣疗法：主要培养对音乐、美术、书法的爱好，以陶冶情操，缓解压农，同时通过开展体育锻炼:如太极拳、游泳和体操等.以起到缓解压力、自我放松的治疗作用。
4.光照疗法：对于夜何有睡眠障碍的者来说，除了适当应用催眠药外最专同时采用光照疗法，即在晨起接受日光照射，如果有早问题，也可应用光照疗法，在傍晚时分接受H光照射，光照疗法有助于恢复正常睡眠的生物节律。
5.认知疗法：也就是了解自己并非如自已想象的那么严重，只要的病，清能够解开白己心中的结，调整对生活的期望值:减轻生活中的压力，就有可能逐渐消除神经衰弱的症状。正如有的学者所述:“可能会在不经意间摆脱了神经衰弱”。
1.放松疗法：在感到情绪紧张及心慌意乱时，可通过放松疗法来进行调节。简单的方法是缓慢深呼吸，或放一些轻松、愉快的音乐，并随着音乐节奏慢慢调整呼吸，放松自己。还可通过聊天、散步或适当运动来达到放松目的。
2.按摩疗法：当患者感到头痛、烦躁不安时，可行头部按摩，主要是按摩百会、风池、太阳等穴位也可在痛点部位进行按摩。
3.情趣疗法：主要培养对音乐、美术、书法的爱好，以陶冶情操，缓解压农，同时通过开展体育锻炼:如太极拳、游泳和体操等.以起到缓解压力、自我放松的治疗作用。
4.光照疗法：对于夜何有睡眠障碍的者来说，除了适当应用催眠药外最专同时采用光照疗法，即在晨起接受日光照射，如果有早问题，也可应用光照疗法，在傍晚时分接受H光照射，光照疗法有助于恢复正常睡眠的生物节律。
5.认知疗法：也就是了解自己并非如自已想象的那么严重，只要的病，清能够解开白己心中的结，调整对生活的期望值:减轻生活中的压力，就有可能逐渐消除神经衰弱的症状。正如有的学者所述:“可能会在不经意间摆脱了神经衰弱”。
文章来源：神经及精神资料站--http://psychiatry.gzbaozhilin.com
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