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老年性痴呆-老年人要预防
作者:佚名 来源:本站原创 点击数: 更新时间:2009年10月16日 【字体：大 中 小】
内容导读：老年性痴呆-老年人要预防，保持良好的心态，常与人交往和沟通，积极参加文体锻炼，膳食调理....
老年性痴呆不仅威胁老年人晚年的健康与幸福，也给家庭和社会带来极大的不便。更令人担忧的是。目前还没有药物可以有效根治这种病。因此，预防老年性痴呆的发生就显得尤为重要。
一般地说，人到中年以后，随着年龄的增长，生理功能逐渐衰退，心理也相应发生了一些变化，这是正常现象。而正是由于这个原因，当许多老年人已经有了很大的患病倾向时，周围的人和老人自己还误以为只是衰老的正常现象，以致延误了治疗时机。因此，预防老年性痴呆，重要的是从自我做起。
1.保持良好的心态：
一些老年人退休或在配偶去世后，一时不能适应突然变化的生活，出现心情抑郁、空虚失落而发病的非常多。因此，各位老年人要对生活充满信心和热情，积极主动地去迎接各种新的挑战，不要总是认为自己老了，不中用了，应该有意识地去参与一些力所能及的事情，让自己在心理上时刻保持着一种朝气。
2.常与人交往和沟通：
根据多年的观察发现，与儿女同住、家庭关系融洽的老人，比独处、与子女关系较差的老人得病的概率要小得多。不但如此，家人和朋友的关爱对患者的治疗也是有帮助的。有家人和朋友陪伴的患者，病证表现得很轻。因此，老年人应该有意识地多与年轻一代交流，理解他们的思想和所作所为，尽量消除两代人之间的代沟；或者与其他的老年朋友互相谈心，结伴去参加一些自己喜欢的集体活动，在活动中再结识更多的朋友，寻找更多的乐趣。
3.积极参加文体锻炼：
积极参加体育锻炼，会延缓身体器官功能的衰退。积极锻炼大脑，多用脑，会使思维灵活，对预防老年性痴呆有很大的好处。老年人可以根据自身的情况参加一些体育锻炼，如散步、打太极拳、跳交谊舞等，这样可加强血液循环，使大脑得到充足的血液供应，防止脑功能衰退。再有，老年人应多做一些手指运动。因为在大脑皮质的运动区．管手指运动的区域远远大于其他器官运动的区域。所以，多做手指运动，如弹琴、织毛衣等，会使大脑的反应更加迅速和灵敏。同时，老年应该多读书看报，了解一些国家大事，关注时代的变化和发展，最好再做一些读书笔记，不但可以活跃大脑的思维，防止遗忘，更可以增强自己对记忆力的自信，延缓记忆的衰退。
4.膳食调理：
保持良好的膳食习惯和合理的营养供应，是改善记忆功能、预防痴呆发生的最切实可行、简单有效的方法之一。老年人在日常的饮食中，多摄入富含卵磷脂、镁的食品如蛋黄、豆制品、动物肝脏、坚果、荞麦等，对大脑记忆功能有很好的维持作用；一些碱性食物，如豆腐、茄子、绿豆、芹菜、葡萄、苹果等，可使血液呈弱碱性，对于大脑的发育和智力开发大有益处。此外，中医认为肾主骨生髓，脑为髓之海，因此用补肾的方法可增强记忆力，常用的补肾食疗方有人参粥，芝麻粥、核桃粥、枸杞粥等。值得注意的是，科学家们经过大量研究证实，铝是导致老年性痴呆的又一原因。过量的铝在体内聚积，如进入脑组织中可引起大脑神经行为退化、智力减退，老年人就会出现痴呆现象。所以，老年朋友们最好马上把家里用的铝锅、铝铲等铝制炊具全部更换。
5.用中药调理：中医对老年性痴呆症是以补气益气、补肾健脑为主，如中药首乌、熟地、菟丝子、枸杞、杜仲和黑芝麻等有益肾固精的作用，又如人参、龙眼肉、柏子仁、大枣、黄芩和黄精等都有充盈气血、养心益气和增进心智的作用。积极防治高血压。高血压是中风的祸首，而中风后可能导致脑血管性痴呆症。因此，长期有效地控制高血压、血管硬化，有助于预防老年性痴呆症。
一般地说，人到中年以后，随着年龄的增长，生理功能逐渐衰退，心理也相应发生了一些变化，这是正常现象。而正是由于这个原因，当许多老年人已经有了很大的患病倾向时，周围的人和老人自己还误以为只是衰老的正常现象，以致延误了治疗时机。因此，预防老年性痴呆，重要的是从自我做起。
1.保持良好的心态：
一些老年人退休或在配偶去世后，一时不能适应突然变化的生活，出现心情抑郁、空虚失落而发病的非常多。因此，各位老年人要对生活充满信心和热情，积极主动地去迎接各种新的挑战，不要总是认为自己老了，不中用了，应该有意识地去参与一些力所能及的事情，让自己在心理上时刻保持着一种朝气。
2.常与人交往和沟通：
根据多年的观察发现，与儿女同住、家庭关系融洽的老人，比独处、与子女关系较差的老人得病的概率要小得多。不但如此，家人和朋友的关爱对患者的治疗也是有帮助的。有家人和朋友陪伴的患者，病证表现得很轻。因此，老年人应该有意识地多与年轻一代交流，理解他们的思想和所作所为，尽量消除两代人之间的代沟；或者与其他的老年朋友互相谈心，结伴去参加一些自己喜欢的集体活动，在活动中再结识更多的朋友，寻找更多的乐趣。
3.积极参加文体锻炼：
积极参加体育锻炼，会延缓身体器官功能的衰退。积极锻炼大脑，多用脑，会使思维灵活，对预防老年性痴呆有很大的好处。老年人可以根据自身的情况参加一些体育锻炼，如散步、打太极拳、跳交谊舞等，这样可加强血液循环，使大脑得到充足的血液供应，防止脑功能衰退。再有，老年人应多做一些手指运动。因为在大脑皮质的运动区．管手指运动的区域远远大于其他器官运动的区域。所以，多做手指运动，如弹琴、织毛衣等，会使大脑的反应更加迅速和灵敏。同时，老年应该多读书看报，了解一些国家大事，关注时代的变化和发展，最好再做一些读书笔记，不但可以活跃大脑的思维，防止遗忘，更可以增强自己对记忆力的自信，延缓记忆的衰退。
4.膳食调理：
保持良好的膳食习惯和合理的营养供应，是改善记忆功能、预防痴呆发生的最切实可行、简单有效的方法之一。老年人在日常的饮食中，多摄入富含卵磷脂、镁的食品如蛋黄、豆制品、动物肝脏、坚果、荞麦等，对大脑记忆功能有很好的维持作用；一些碱性食物，如豆腐、茄子、绿豆、芹菜、葡萄、苹果等，可使血液呈弱碱性，对于大脑的发育和智力开发大有益处。此外，中医认为肾主骨生髓，脑为髓之海，因此用补肾的方法可增强记忆力，常用的补肾食疗方有人参粥，芝麻粥、核桃粥、枸杞粥等。值得注意的是，科学家们经过大量研究证实，铝是导致老年性痴呆的又一原因。过量的铝在体内聚积，如进入脑组织中可引起大脑神经行为退化、智力减退，老年人就会出现痴呆现象。所以，老年朋友们最好马上把家里用的铝锅、铝铲等铝制炊具全部更换。
5.用中药调理：中医对老年性痴呆症是以补气益气、补肾健脑为主，如中药首乌、熟地、菟丝子、枸杞、杜仲和黑芝麻等有益肾固精的作用，又如人参、龙眼肉、柏子仁、大枣、黄芩和黄精等都有充盈气血、养心益气和增进心智的作用。积极防治高血压。高血压是中风的祸首，而中风后可能导致脑血管性痴呆症。因此，长期有效地控制高血压、血管硬化，有助于预防老年性痴呆症。
文章来源：神经及精神资料站--http://psychiatry.gzbaozhilin.com
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